Sen jako inwestycja

Sen to twój sprzymierzeniec i inwestycja. Dobrze przespana noc przyniesie pogodę ducha i nowe pomysły. Funkcjonowanie kosztem snu sprzyja huśtawkom nastrojów i katastrofom życiowym.

Kobiety i cyborgi nie potrzebują snu


Sen to niedoceniany sprzymierzeniec kobiety. Każda z nas ma mnóstwo rzeczy do zrobienia i jeśli nie starcza nam na coś czasu, to znajdujemy go kosztem snu. Uczymy się tego już w szkole, za codzienność uważamy na studiach, kiedy na świat przychodzą nasze dzieci, nie wiemy, skąd byśmy wzięły czas, gdybyśmy coraz bardziej nie skracały snu.


Wyśpisz się w trumnie


Na pewno nie raz zdarzyło ci się usłyszeć lub też powiedzieć, że wyśpisz się w trumnie. W tym powiedzeniu jest dużo przewrotności, gdyż duże i długotrwałe niedobory snu mogą cię wpędzić do grobu. Zapewne pamiętasz, choćby ze szkoły, że brak snu był stosowany także jako tortura (np. przez KGB). Eksperymenty na szczurach pokazały, że dwa lub trzy tygodnie bez snu prowadzą do ich śmierci. Sen, a raczej jego brak, bardzo źle wpływa też na ludzi, czego sama na pewno już doświadczyłaś.


Sen – co spowodować może jego brak?


Czasem mamy wrażenie, że wstajemy z łóżka lewą nogą. Bardzo często zdarza się to nam, gdy jakieś obowiązki lub przyjemności przedłożyłyśmy nad zdrowy sen. Łatwo nas wtedy zdenerwować, byle co nad drażni, czasem błahostka może nas doprowadzić do płaczu. Dlaczego? Bo nasz organizm jeszcze się nie zregenerował, a my już wstajemy i chcemy pędzić. Wsiadamy niewyspane w samochód i... powodujemy stłuczkę, biegniemy na tramwaj i – gdy podchodzi do nas kontroler, okazuje się, że zapomniałyśmy skasować bilet. Mimo że coś tam spałyśmy – od rana jesteśmy zmęczone. Zabieranie sobie snu, mija się z celem, bo skutki takiej mogą być o wiele wyższe, niż sobie to uświadamiamy, np.:

  • osłabiona koncentracja,
  • opóźnione reagowanie,
  • zły nastrój, huśtawka nastrojów,
  • wzmożone odczuwanie bólu,
  • osłabienie organizmu, podatność na choroby,
  • braki na urodzie – podkrążone oczy, ziemista cera itp.
  • długotrwały brak snu – śmierć (w skrajnych przypadkach).


Nic mi nie idzie....


Nasilające się poczucie, że nic nam nie wychodzi, jesteśmy coraz bardziej zmęczone, świat jest zły, a ludzie są podli, może wynikać z naszego ogólnego osłabienia związanego z brakiem snu. Pamiętajmy, że aby właściwie funkcjonować, potrzebujemy też odpoczynku! Wieczne zmęczenie i niewyspanie może nas wpędzić w kłopoty, a my, z papierosem i kawą zrzędzące od rana, możemy skutecznie zirytować innych. I wtedy świat potwierdzi nasze przekonanie – tak, jest źle i wszystko sprzysięgło się przeciw nam. Może nas dopaść czarnowidztwo, będące przeciwieństwem „różowych okularów”.


Co dobrego daje sen?


Dobry, spokojny sen sprzyja naszemu zdrowiu, witalności i zachowaniu urody! Po dobrze przespanej nocy, wszystko wydaje się łatwiejsze i prostsze. Tak jest, ponieważ stajemy do działania z „naładowaną baterią”, możemy z powodzeniem funkcjonować na najwyższych obrotach, robić to z łatwością i czerpać z tego przyjemność. Przespana noc może też dać nam satysfakcję – kiedy w lustrze widzimy wyspaną, uśmiechniętą kobietę, możemy jej powiedzieć – powinnaś się wysypiać, bo jesteś tego warta. Jeśli same będziemy się szanować, dawać sobie osiem godzin potrzebnych dorosłemu człowiekowi na odpoczynek i regenerację – inni też w nas dostrzegą istoty ludzkie, które zasługują na to, żeby się wyspać, zregenrować, wypocząć.


Jestem radosna, bo jestem wyspana!


Dla niektórych kobiet stan wyspania i relaksu wiąże się tylko z urlopem lub świętami. Na co dzień nie pozwalają sobie na ten „luksus”. Uwaga! Sen to nie jest żaden luksus, to coś potrzebnego nam do życia, jak jedzenie czy powietrze! Sen i odpoczynek musimy zacząć traktować jak coś normalnego i naturalnego, jako warunek konieczny dobrego dnia, świetnych pomysłów czy udanego seksu. Potraktujmy sen jak inwestycję - bo wyspać się - zawsze się opłaca. 

brak komentarzy
dodaj komentarz »

podobne teksty

Zadbana kobieta
Wiele kobiet bardzo dba o swoje ciało i swoją urodę – chodzą do kosmetyczek, na zabiegi, co wieczór wklepują kremy przeciwzmarszczkowe. Jednak często dbanie o siebie kończy się na dbaniu o ciało. Wklepujemy krem pod oczy, ale potrafimy sobie w tym samym czasie w myślach powiedzieć „ty wstrętna głupia babo, jak mogłaś zrobić coś tak idiotycznego?”. A zwracanie się do siebie w taki sposób z dbaniem o siebie nie ma nic wspólnego.
czytaj »
 

najnowsze teksty

Totalny dół i jak z niego wyjść
psychologia » problemy
Totalny dół i jak z niego wyjść
Wpaść w dołek każdemu się zdarza, nawet najlepszym. Czasem wpadam ja, czasem wpadasz Ty. Jednym z tego dołka wychodzi się łatwiej, innym trudniej, a jeszcze inne tkwią w nim tygodniami, miesiącami, latami... Jednak jest dobra wiadomość dla nas wszystkich: bez względu na to, jak długo już siedzisz w swoim dołku, możesz z niego wyjść w każdej chwili. Wiem, wiem, skoro nie udawało się do tej pory, to jak ma się udać nagle dziś?
 
Kobiety na wybory!
kariera » polityka
Kobiety na wybory!
Kobiety są wykształcone, odpowiedzialne i mądre. A jednak w wyborach głosuje mniej kobiet niż mężczyzn. Czas to zmienić. Stąd kampania ”Kobiety na wybory!”.
 
TAK dla Kobiet!
start » newsy
TAK dla Kobiet!
Jesteś za edukacją seksualną, tanią antykoncepcją i legalną aborcją? Powiedz 3 razy TAK! TAK dla Kobiet!
 
Czy wychowasz córkę na feministkę?
dziecko » wychowanie
Czy wychowasz córkę na feministkę?
Dlaczego dziewczynki traktuje się w szkole inaczej niż chłopców? Dlaczego to one mają być posłuszne, a chłopcom wybacza się różne figle? Dlaczego dziewczynki muszą się stosować do różnych „dziewczyńskich” nakazów, które stawiają im rodzice, a chłopcom pozwala się na bardziej swobodną zabawę?
 
Jak rzucić słodycze?
zdrowie » terapie
Jak rzucić słodycze?
Myślałam, że nie uda mi się absolutnie nigdy. Próbowałam sto razy, jadłam chrom, próbowałam nie kupować słodyczy i ssało mnie i ssało. Nie pomagało nic. Pewnie to bardzo dobrze znacie...Aż w końcu wpadła mi w ręce cudowna książka (i to nie był przypadek!) o jedzeniu. Nie było tam żadnego liczenia kalorii ani grożenia palcem. Były za to dużo rozdziałów o naturze jedzenia, naszych psychicznych nawykach i tym, jaki i dlaczego mamy stosunek do słodyczy.
 

szukaj

motto tygodnia

Informuje się niniejszym o wprowadzeniu notatek :) ssaaa

uśmiechnij się

kariera

Kobieta proaktywna i Viktor Frankl
Proaktywność to po prostu postawa odpowiedzialności za siebie, za własne życie, z której wypływa inicjatywa i chęć działania.
 
Wizualizacja - coś dla leniwych
Kiedy znajdziemy się w jakiejś konkretnej sytuacji, dzięki wcześniejszemu jej wyobrażaniu sobie, będziemy już wiedzieć, „co się zdarzy”.
 
Jak zostałam feministką
Zostałam feministką tak dawno, że już nawet nie pamiętam kiedy. Przyczyniło się do tego grzeczne pisemko dla dziewcząt o nazwie „Filipinka”. Miałam naście lat.
 

psychologia

Co to znaczy asertywność?
Asertywność – co to jest? Czy asertywność jest dobra czy zła? Asertywność to odwaga, aby żyć w zgodzie ze sobą, nie krzywdząc innych.
 
Jak oswoić nagość i wyjść na plażę, na basen, do łóżka?
Nie przychodzimy na świat w obraniu. Są miejsca i sytuacje, w których ubranie jest zupełnie zbędne albo nawet bardzo przeszkadza, ale nie chcemy się rozebrać.
 
Porzucone marzenia
Kiedy jesteśmy dziećmi, snucie marzeń, wyobrażanie sobie różnych rzeczy, jest dla nas stanem naturalnym. Lubimy to robić. To świetna, uskrzydlająca zabawa!
 

zdrowie

Słoneczna witamina - witamina D
Naukowcy mówią, że codzienne przebywanie na świeżym powietrzu od kwietnia do października, przez 15 minut dziennie, zapewnia nam zapas witaminy D na cały rok.
 
Jak łatwo i skutecznie rzucić palenie?
Jak rzucić palenie? Jak najszybciej! Przeczytaj o najlepszym sposobie rzucenia palenia papierosów i bądź od dziś osobą niepalącą!
 
Hirsutyzm. Kiedy kobieta nie jest gładka jak jedwab
Kiedy trzeba depilować brzuch, plecy czy twarz – może to być prawdziwym utrapieniem. Hirsutyzm, czyli nadmierne owłosienie, dotyka nawet 35% kobiet.
 

partner

Zdrada - to słowo brzmi strasznie!
Dlaczego słowo „zdrada” brzmi tak strasznie? To okropnie być tą zdradzoną osobą. Zdrada jest przedstawiana jako koniec świata. Ale czy naprawdę nim jest?
 
Czy małżeństwo jest pułapką, czyli zanim weźmiesz ślub...
Ślub, małżeństwo – rzecz powszechna. A jednak małżeństwo może okazać się pułapką, a ślub może wiele zmienić. Jak się przed tym ustrzec? O czym pomyśleć?
 
Jak kobietę poderwać, żeby nie oberwać, czyli...
W oczach mężczyzn bowiem jesteśmy jak szafy pancerne – wystarczy wystukanie odpowiedniego kodu, a już mamy rzucić się na szyję, rozłożyć nogi oraz wyjść za mąż.
 

dziecko

Miłość czy dyscyplina?
Dzieci są jak kwiaty, potrzebują słońca. Kiedy są małe, rodzice są słońcem naturalnie, są wielkim autorytetem, świat dziecka kończy się i zaczyna na rodzicach.
 
Wyciągałam z szafy kołdrę... Poród domowy
Rodzić koniecznie w szpitalu? Moja pierwsza refleksja po moim porodzie domowym była taka: Kobieta rodząca ma w sobie niesłychaną siłę i moc sprawczą.
 
Bicie jest głupie
Prawie rok temu ruszyła akcja „Bicie jest głupie”, której celem jest uświadomienie dorosłym, że bicie dzieci, nawet tzw. klapsy – są złem.
 

uroda

Depilacja brazylijska - słodka i tajemnicza
Wosk czy cukier? W domu czy u kosmetyczki? Paseczek czy „biały tygrys”? Depilacja brazylijska, czyli jak skutecznie i bezpiecznie wydepilować wzgórek Wenery.
 
Kosmetyki
Jak dobrać kosmetyki? Jakie są nam potrzebne na co dzień, a jakie od święta? Oto kilka najpotrzebniejszych informacji, które pomogą wybrać ci kosmetyki.
 
Cera - piękna i świetlista...
Wygląd naszej cery zależy od genów i wieku, naszej diety, stylu życia, zdrowia, tego czy palimy papierosy lub przesiadujemy na słońcu, jak ją pielęgnujemy
 

horoskop

Byk
Dziewczęta spod tego znaku zazwyczaj mają – jeśli nie jawnych – to chociaż cichych wielbicieli, a chłopcy – dość często bywają obiektami westchnień.
 
Rak
Rak to dziecko domator, a nastolatek dość skryty. Mimo że rzadko błyszczy w szkole i rzadko przoduje w rankingach popularności, to jednak ma wielu oddanych przy
 
Horoskop dla Pani Baran
Pani Baran to nadaktywna indywidualistka o porażającej sile woli. Pani Baran jest zdecydowana, silna, konkretna i nie sposób ją złamać. Jest wojowniczką.
 

polecamy również

wSukience.pl kontakt
motywacja i optymizm na każdej stronie