Sen jako inwestycja

Sen to twój sprzymierzeniec i inwestycja. Dobrze przespana noc przyniesie pogodę ducha i nowe pomysły. Funkcjonowanie kosztem snu sprzyja huśtawkom nastrojów i katastrofom życiowym.

Kobiety i cyborgi nie potrzebują snu


Sen to niedoceniany sprzymierzeniec kobiety. Każda z nas ma mnóstwo rzeczy do zrobienia i jeśli nie starcza nam na coś czasu, to znajdujemy go kosztem snu. Uczymy się tego już w szkole, za codzienność uważamy na studiach, kiedy na świat przychodzą nasze dzieci, nie wiemy, skąd byśmy wzięły czas, gdybyśmy coraz bardziej nie skracały snu.


Wyśpisz się w trumnie


Na pewno nie raz zdarzyło ci się usłyszeć lub też powiedzieć, że wyśpisz się w trumnie. W tym powiedzeniu jest dużo przewrotności, gdyż duże i długotrwałe niedobory snu mogą cię wpędzić do grobu. Zapewne pamiętasz, choćby ze szkoły, że brak snu był stosowany także jako tortura (np. przez KGB). Eksperymenty na szczurach pokazały, że dwa lub trzy tygodnie bez snu prowadzą do ich śmierci. Sen, a raczej jego brak, bardzo źle wpływa też na ludzi, czego sama na pewno już doświadczyłaś.


Sen – co spowodować może jego brak?


Czasem mamy wrażenie, że wstajemy z łóżka lewą nogą. Bardzo często zdarza się to nam, gdy jakieś obowiązki lub przyjemności przedłożyłyśmy nad zdrowy sen. Łatwo nas wtedy zdenerwować, byle co nad drażni, czasem błahostka może nas doprowadzić do płaczu. Dlaczego? Bo nasz organizm jeszcze się nie zregenerował, a my już wstajemy i chcemy pędzić. Wsiadamy niewyspane w samochód i... powodujemy stłuczkę, biegniemy na tramwaj i – gdy podchodzi do nas kontroler, okazuje się, że zapomniałyśmy skasować bilet. Mimo że coś tam spałyśmy – od rana jesteśmy zmęczone. Zabieranie sobie snu, mija się z celem, bo skutki takiej mogą być o wiele wyższe, niż sobie to uświadamiamy, np.:

  • osłabiona koncentracja,
  • opóźnione reagowanie,
  • zły nastrój, huśtawka nastrojów,
  • wzmożone odczuwanie bólu,
  • osłabienie organizmu, podatność na choroby,
  • braki na urodzie – podkrążone oczy, ziemista cera itp.
  • długotrwały brak snu – śmierć (w skrajnych przypadkach).


Nic mi nie idzie....


Nasilające się poczucie, że nic nam nie wychodzi, jesteśmy coraz bardziej zmęczone, świat jest zły, a ludzie są podli, może wynikać z naszego ogólnego osłabienia związanego z brakiem snu. Pamiętajmy, że aby właściwie funkcjonować, potrzebujemy też odpoczynku! Wieczne zmęczenie i niewyspanie może nas wpędzić w kłopoty, a my, z papierosem i kawą zrzędzące od rana, możemy skutecznie zirytować innych. I wtedy świat potwierdzi nasze przekonanie – tak, jest źle i wszystko sprzysięgło się przeciw nam. Może nas dopaść czarnowidztwo, będące przeciwieństwem „różowych okularów”.


Co dobrego daje sen?


Dobry, spokojny sen sprzyja naszemu zdrowiu, witalności i zachowaniu urody! Po dobrze przespanej nocy, wszystko wydaje się łatwiejsze i prostsze. Tak jest, ponieważ stajemy do działania z „naładowaną baterią”, możemy z powodzeniem funkcjonować na najwyższych obrotach, robić to z łatwością i czerpać z tego przyjemność. Przespana noc może też dać nam satysfakcję – kiedy w lustrze widzimy wyspaną, uśmiechniętą kobietę, możemy jej powiedzieć – powinnaś się wysypiać, bo jesteś tego warta. Jeśli same będziemy się szanować, dawać sobie osiem godzin potrzebnych dorosłemu człowiekowi na odpoczynek i regenerację – inni też w nas dostrzegą istoty ludzkie, które zasługują na to, żeby się wyspać, zregenrować, wypocząć.


Jestem radosna, bo jestem wyspana!


Dla niektórych kobiet stan wyspania i relaksu wiąże się tylko z urlopem lub świętami. Na co dzień nie pozwalają sobie na ten „luksus”. Uwaga! Sen to nie jest żaden luksus, to coś potrzebnego nam do życia, jak jedzenie czy powietrze! Sen i odpoczynek musimy zacząć traktować jak coś normalnego i naturalnego, jako warunek konieczny dobrego dnia, świetnych pomysłów czy udanego seksu. Potraktujmy sen jak inwestycję - bo wyspać się - zawsze się opłaca. 

brak komentarzy
dodaj komentarz »

podobne teksty

Zadbana kobieta
Wiele kobiet bardzo dba o swoje ciało i swoją urodę – chodzą do kosmetyczek, na zabiegi, co wieczór wklepują kremy przeciwzmarszczkowe. Jednak często dbanie o siebie kończy się na dbaniu o ciało. Wklepujemy krem pod oczy, ale potrafimy sobie w tym samym czasie w myślach powiedzieć „ty wstrętna głupia babo, jak mogłaś zrobić coś tak idiotycznego?”. A zwracanie się do siebie w taki sposób z dbaniem o siebie nie ma nic wspólnego.
czytaj »
 

najnowsze teksty

Totalny dół i jak z niego wyjść
psychologia » problemy
Totalny dół i jak z niego wyjść
Wpaść w dołek każdemu się zdarza, nawet najlepszym. Czasem wpadam ja, czasem wpadasz Ty. Jednym z tego dołka wychodzi się łatwiej, innym trudniej, a jeszcze inne tkwią w nim tygodniami, miesiącami, latami... Jednak jest dobra wiadomość dla nas wszystkich: bez względu na to, jak długo już siedzisz w swoim dołku, możesz z niego wyjść w każdej chwili. Wiem, wiem, skoro nie udawało się do tej pory, to jak ma się udać nagle dziś?
 
Kobiety na wybory!
kariera » polityka
Kobiety na wybory!
Kobiety są wykształcone, odpowiedzialne i mądre. A jednak w wyborach głosuje mniej kobiet niż mężczyzn. Czas to zmienić. Stąd kampania ”Kobiety na wybory!”.
 
TAK dla Kobiet!
start » newsy
TAK dla Kobiet!
Jesteś za edukacją seksualną, tanią antykoncepcją i legalną aborcją? Powiedz 3 razy TAK! TAK dla Kobiet!
 
Czy wychowasz córkę na feministkę?
dziecko » wychowanie
Czy wychowasz córkę na feministkę?
Dlaczego dziewczynki traktuje się w szkole inaczej niż chłopców? Dlaczego to one mają być posłuszne, a chłopcom wybacza się różne figle? Dlaczego dziewczynki muszą się stosować do różnych „dziewczyńskich” nakazów, które stawiają im rodzice, a chłopcom pozwala się na bardziej swobodną zabawę?
 
Jak rzucić słodycze?
zdrowie » terapie
Jak rzucić słodycze?
Myślałam, że nie uda mi się absolutnie nigdy. Próbowałam sto razy, jadłam chrom, próbowałam nie kupować słodyczy i ssało mnie i ssało. Nie pomagało nic. Pewnie to bardzo dobrze znacie...Aż w końcu wpadła mi w ręce cudowna książka (i to nie był przypadek!) o jedzeniu. Nie było tam żadnego liczenia kalorii ani grożenia palcem. Były za to dużo rozdziałów o naturze jedzenia, naszych psychicznych nawykach i tym, jaki i dlaczego mamy stosunek do słodyczy.
 

szukaj

motto tygodnia

Przyszłość najtrafniej przewidzisz, kiedy ją wykreujesz. - Peter Drucker

uśmiechnij się

kariera

Co dwie głowy to... czyli Master Mind
MasterMind – czyli sposób na rozwiązywanie problemów w biznesie. Regularne spotkania, które pomogą ustalić cele, odzyskać energię i pokonać wszystkie przeszkody
 
Ubezpieczenia – na wszelki wypadek...
Podstawowym zadaniem ubezpieczenia jest rozdzielenie dwóch nieszczęść, np. wypadku i utraty zdrowia oraz - utraty pieniędzy. Czasem warto o tym pomyśleć!
 
Jak zostałam feministką
Zostałam feministką tak dawno, że już nawet nie pamiętam kiedy. Przyczyniło się do tego grzeczne pisemko dla dziewcząt o nazwie „Filipinka”. Miałam naście lat.
 

psychologia

Szklanka do połowy pełna, czyli co zrobić, żeby mieć dobry humor?
Wszystkie znamy powiedzenie o szklance. Jest to banał nad banały. Nie zauważamy, że w życiu nasza szklanka wydaje nam się pusta, chociaż jest w połowie pełna.
 
Rozstępy, cellulit, okulary - ja jestem brzydka!
Smaruj się kremami na rozstępy. To pomaga. Ale przyzwyczajaj się do myśli, że to ty masz być centrum świata, a nie twoje nogi, brzuch czy pupa.
 
Dlaczego jeszcze nie masz swojego coacha?
Coaching jest jedną z form indywidualnego uczenia się. Celem jest zazwyczaj podniesienie jakości życia i kompetencji zawodowych.
 

zdrowie

Witaminy - odkrycie XX wieku
Co prawda, witaminy zostały odkryte dopiero w XX wieku, jednak już od wieków domyślano się związku pomiędzy niektórymi chorobami, a właściwą dietą.
 
Słoneczna witamina - witamina D
Naukowcy mówią, że codzienne przebywanie na świeżym powietrzu od kwietnia do października, przez 15 minut dziennie, zapewnia nam zapas witaminy D na cały rok.
 
Anoreksja – jakie są jej objawy?
Anoreksja, inaczej jadłowstręt psychiczny, nie była nigdy niczyją fanaberią. Chociaż niektórzy tak na nią patrzą. Pierwsze przypadki zostały opisane w XIX wieku
 

partner

Czy małżeństwo jest pułapką, czyli zanim weźmiesz ślub...
Ślub, małżeństwo – rzecz powszechna. A jednak małżeństwo może okazać się pułapką, a ślub może wiele zmienić. Jak się przed tym ustrzec? O czym pomyśleć?
 
Pranie i sprzątanie, czyli partnerstwo w praktyce
Wydaje się, że dla kobiet słowo „partnerstwo” jest oczywistą oczywistością. Toż w naszych czasach, w XXI wieku, tylko związek partnerski ma szansę przetrwania.
 
Trójkąt... bo ja kocham dwie osoby
Zakładamy, że jedyną normalną związkową konstelacją jest para. Żyjemy w parach. Trójkąty i wszelkie inne wielokąty już z definicji są zepsute i podejrzane.
 

dziecko

Wielkie problemy twojego dziecka
Nie zbywaj swojego dziecka uwagą o tym, że taki problem to betka i że prawdziwe problemy pojawią się dopiero wtedy, kiedy będzie dorosłe. Bo to nieprawda.
 
Poród i hormony
Prolaktyna, oksytocyna, adrenalina i endorfiny – czy są lepsze niż środki przeciwbólowe i antydepresanty?
 
Czy wychowasz córkę na feministkę?
Dlaczego dziewczynki traktuje się w szkole inaczej niż chłopców? Dlaczego to one mają być posłuszne, a chłopcom wybacza się różne figle?
 

uroda

Balsam - ładnie pachnie i daje szczęście
Balsam kosmetyczny jest emulsją, podobną do kremu, z tym, że balsam najczęściej przeznaczony jest do pielęgnacji całego ciała.
 
Fluid, czyli podkład
Fluid, czyli podkład. I jego wielkie zalety w walce o naturalne piękno kobiet, czyli jak być grzeczną dziewczynką.
 
W upał w rajstopach
Kobiety noszą krótkie spodenki, a pod nimi grube czarne rajstopy! Chodzę i zastanawiam się: czy to moda, czy to wstyd?
 

horoskop

Horoskop, czyli podglądanie godziny
Słowo horoskop pochodzi z języka greckiego i dosłownie znaczy „podglądanie godziny”. Horoskop to przepowiednia przyszłości oparta o pozycję ciał niebieskich.
 
Waga
Waga bywa solidarna, uczciwa, zawsze jest razem z klasą, nie wyłamuje się ze wspólnych wagarów i wymiany ściągami. Nie koniecznie dlatego że bardzo ją to pociąg
 
Skorpion
Skorpion jest dość skomplikowaną osobowością. Niby ambitny, niby lubi dominować, niby wyznaje zasadę „cel uświęca środki”, ale oprócz Raka, naprawdę nie ma...
 

polecamy również

wSukience.pl polityka prywatności   kontakt
motywacja i optymizm na każdej stronie