Sen jako inwestycja

Sen to twój sprzymierzeniec i inwestycja. Dobrze przespana noc przyniesie pogodę ducha i nowe pomysły. Funkcjonowanie kosztem snu sprzyja huśtawkom nastrojów i katastrofom życiowym.

Kobiety i cyborgi nie potrzebują snu


Sen to niedoceniany sprzymierzeniec kobiety. Każda z nas ma mnóstwo rzeczy do zrobienia i jeśli nie starcza nam na coś czasu, to znajdujemy go kosztem snu. Uczymy się tego już w szkole, za codzienność uważamy na studiach, kiedy na świat przychodzą nasze dzieci, nie wiemy, skąd byśmy wzięły czas, gdybyśmy coraz bardziej nie skracały snu.


Wyśpisz się w trumnie


Na pewno nie raz zdarzyło ci się usłyszeć lub też powiedzieć, że wyśpisz się w trumnie. W tym powiedzeniu jest dużo przewrotności, gdyż duże i długotrwałe niedobory snu mogą cię wpędzić do grobu. Zapewne pamiętasz, choćby ze szkoły, że brak snu był stosowany także jako tortura (np. przez KGB). Eksperymenty na szczurach pokazały, że dwa lub trzy tygodnie bez snu prowadzą do ich śmierci. Sen, a raczej jego brak, bardzo źle wpływa też na ludzi, czego sama na pewno już doświadczyłaś.


Sen – co spowodować może jego brak?


Czasem mamy wrażenie, że wstajemy z łóżka lewą nogą. Bardzo często zdarza się to nam, gdy jakieś obowiązki lub przyjemności przedłożyłyśmy nad zdrowy sen. Łatwo nas wtedy zdenerwować, byle co nad drażni, czasem błahostka może nas doprowadzić do płaczu. Dlaczego? Bo nasz organizm jeszcze się nie zregenerował, a my już wstajemy i chcemy pędzić. Wsiadamy niewyspane w samochód i... powodujemy stłuczkę, biegniemy na tramwaj i – gdy podchodzi do nas kontroler, okazuje się, że zapomniałyśmy skasować bilet. Mimo że coś tam spałyśmy – od rana jesteśmy zmęczone. Zabieranie sobie snu, mija się z celem, bo skutki takiej mogą być o wiele wyższe, niż sobie to uświadamiamy, np.:

  • osłabiona koncentracja,
  • opóźnione reagowanie,
  • zły nastrój, huśtawka nastrojów,
  • wzmożone odczuwanie bólu,
  • osłabienie organizmu, podatność na choroby,
  • braki na urodzie – podkrążone oczy, ziemista cera itp.
  • długotrwały brak snu – śmierć (w skrajnych przypadkach).


Nic mi nie idzie....


Nasilające się poczucie, że nic nam nie wychodzi, jesteśmy coraz bardziej zmęczone, świat jest zły, a ludzie są podli, może wynikać z naszego ogólnego osłabienia związanego z brakiem snu. Pamiętajmy, że aby właściwie funkcjonować, potrzebujemy też odpoczynku! Wieczne zmęczenie i niewyspanie może nas wpędzić w kłopoty, a my, z papierosem i kawą zrzędzące od rana, możemy skutecznie zirytować innych. I wtedy świat potwierdzi nasze przekonanie – tak, jest źle i wszystko sprzysięgło się przeciw nam. Może nas dopaść czarnowidztwo, będące przeciwieństwem „różowych okularów”.


Co dobrego daje sen?


Dobry, spokojny sen sprzyja naszemu zdrowiu, witalności i zachowaniu urody! Po dobrze przespanej nocy, wszystko wydaje się łatwiejsze i prostsze. Tak jest, ponieważ stajemy do działania z „naładowaną baterią”, możemy z powodzeniem funkcjonować na najwyższych obrotach, robić to z łatwością i czerpać z tego przyjemność. Przespana noc może też dać nam satysfakcję – kiedy w lustrze widzimy wyspaną, uśmiechniętą kobietę, możemy jej powiedzieć – powinnaś się wysypiać, bo jesteś tego warta. Jeśli same będziemy się szanować, dawać sobie osiem godzin potrzebnych dorosłemu człowiekowi na odpoczynek i regenerację – inni też w nas dostrzegą istoty ludzkie, które zasługują na to, żeby się wyspać, zregenrować, wypocząć.


Jestem radosna, bo jestem wyspana!


Dla niektórych kobiet stan wyspania i relaksu wiąże się tylko z urlopem lub świętami. Na co dzień nie pozwalają sobie na ten „luksus”. Uwaga! Sen to nie jest żaden luksus, to coś potrzebnego nam do życia, jak jedzenie czy powietrze! Sen i odpoczynek musimy zacząć traktować jak coś normalnego i naturalnego, jako warunek konieczny dobrego dnia, świetnych pomysłów czy udanego seksu. Potraktujmy sen jak inwestycję - bo wyspać się - zawsze się opłaca. 

brak komentarzy
dodaj komentarz »

podobne teksty

Zadbana kobieta
Wiele kobiet bardzo dba o swoje ciało i swoją urodę – chodzą do kosmetyczek, na zabiegi, co wieczór wklepują kremy przeciwzmarszczkowe. Jednak często dbanie o siebie kończy się na dbaniu o ciało. Wklepujemy krem pod oczy, ale potrafimy sobie w tym samym czasie w myślach powiedzieć „ty wstrętna głupia babo, jak mogłaś zrobić coś tak idiotycznego?”. A zwracanie się do siebie w taki sposób z dbaniem o siebie nie ma nic wspólnego.
czytaj »
 

najnowsze teksty

Totalny dół i jak z niego wyjść
psychologia » problemy
Totalny dół i jak z niego wyjść
Wpaść w dołek każdemu się zdarza, nawet najlepszym. Czasem wpadam ja, czasem wpadasz Ty. Jednym z tego dołka wychodzi się łatwiej, innym trudniej, a jeszcze inne tkwią w nim tygodniami, miesiącami, latami... Jednak jest dobra wiadomość dla nas wszystkich: bez względu na to, jak długo już siedzisz w swoim dołku, możesz z niego wyjść w każdej chwili. Wiem, wiem, skoro nie udawało się do tej pory, to jak ma się udać nagle dziś?
 
Kobiety na wybory!
kariera » polityka
Kobiety na wybory!
Kobiety są wykształcone, odpowiedzialne i mądre. A jednak w wyborach głosuje mniej kobiet niż mężczyzn. Czas to zmienić. Stąd kampania ”Kobiety na wybory!”.
 
TAK dla Kobiet!
start » newsy
TAK dla Kobiet!
Jesteś za edukacją seksualną, tanią antykoncepcją i legalną aborcją? Powiedz 3 razy TAK! TAK dla Kobiet!
 
Czy wychowasz córkę na feministkę?
dziecko » wychowanie
Czy wychowasz córkę na feministkę?
Dlaczego dziewczynki traktuje się w szkole inaczej niż chłopców? Dlaczego to one mają być posłuszne, a chłopcom wybacza się różne figle? Dlaczego dziewczynki muszą się stosować do różnych „dziewczyńskich” nakazów, które stawiają im rodzice, a chłopcom pozwala się na bardziej swobodną zabawę?
 
Jak rzucić słodycze?
zdrowie » terapie
Jak rzucić słodycze?
Myślałam, że nie uda mi się absolutnie nigdy. Próbowałam sto razy, jadłam chrom, próbowałam nie kupować słodyczy i ssało mnie i ssało. Nie pomagało nic. Pewnie to bardzo dobrze znacie...Aż w końcu wpadła mi w ręce cudowna książka (i to nie był przypadek!) o jedzeniu. Nie było tam żadnego liczenia kalorii ani grożenia palcem. Były za to dużo rozdziałów o naturze jedzenia, naszych psychicznych nawykach i tym, jaki i dlaczego mamy stosunek do słodyczy.
 

szukaj

motto tygodnia

Są różne okoliczności, ale jeśli Ty chcesz odnieść sukces, to okoliczności nic nie znaczą.

uśmiechnij się

kariera

Polska menedżerka na drodze do sukcesu
Studia ukończone z wyróżnieniem, obrona pracy magisterskiej na bardzo dobry, to dopiero początek drogi do sukcesu.
 
Ubezpieczenia – na wszelki wypadek...
Podstawowym zadaniem ubezpieczenia jest rozdzielenie dwóch nieszczęść, np. wypadku i utraty zdrowia oraz - utraty pieniędzy. Czasem warto o tym pomyśleć!
 
Kobieta i sukces
Dlaczego niektóre kobiety nie odnoszą sukcesu? - zastanawia się Krystyna Koziarska, właścicielka portalu Biznes na obcasach i firmy 3p-studio.pl
 

psychologia

Chcę być szczupła, ale mi się nie chce!
Ten tekst będzie bardzo subiektywny, bo napisany przeze mnie – miłośniczkę czekolad i ciastek tortowych. Więc na pewno nie powiem – zrezygnuj ze słodyczy.
 
Totalny dół i jak z niego wyjść
Jest dobra wiadomość dla nas wszystkich: bez względu na to, jak długo już siedzisz w swoim dołku, możesz z niego wyjść w każdej chwili.
 
Dlaczego jeszcze nie masz swojego coacha?
Coaching jest jedną z form indywidualnego uczenia się. Celem jest zazwyczaj podniesienie jakości życia i kompetencji zawodowych.
 

zdrowie

Witaminy - odkrycie XX wieku
Co prawda, witaminy zostały odkryte dopiero w XX wieku, jednak już od wieków domyślano się związku pomiędzy niektórymi chorobami, a właściwą dietą.
 
Chora na byczy głód. Bulimia.
Wymioty, środki na przeczyszczenie, intensywna gimnastyka lub głodówka. Tak właśnie może wyglądać bulimia – byczy głód.
 
Omega 3 i omega 6 – o co w tym chodzi?
Kwasy tłuszczowe omega 3 i omega 6. Co tak naprawdę o nich wiemy? Gdzie ich szukać? I czy w ogóle są takie niezbędne?
 

partner

Trójkąt... bo ja kocham dwie osoby
Zakładamy, że jedyną normalną związkową konstelacją jest para. Żyjemy w parach. Trójkąty i wszelkie inne wielokąty już z definicji są zepsute i podejrzane.
 
Jak kobietę poderwać, żeby nie oberwać, czyli...
W oczach mężczyzn bowiem jesteśmy jak szafy pancerne – wystarczy wystukanie odpowiedniego kodu, a już mamy rzucić się na szyję, rozłożyć nogi oraz wyjść za mąż.
 
Zdrada - to słowo brzmi strasznie!
Dlaczego słowo „zdrada” brzmi tak strasznie? To okropnie być tą zdradzoną osobą. Zdrada jest przedstawiana jako koniec świata. Ale czy naprawdę nim jest?
 

dziecko

Czy wychowasz córkę na feministkę?
Dlaczego dziewczynki traktuje się w szkole inaczej niż chłopców? Dlaczego to one mają być posłuszne, a chłopcom wybacza się różne figle?
 
Bicie jest głupie
Prawie rok temu ruszyła akcja „Bicie jest głupie”, której celem jest uświadomienie dorosłym, że bicie dzieci, nawet tzw. klapsy – są złem.
 
Poród naturalny, poród pełen magii!
Poród naturalny to nie tylko poród „siłami natury”. Poród naturalny to poród w życzliwym otoczeniu, w wodzie, lotosowy, z doulą, z partnerem a nawet na plaży!
 

uroda

Depilacja brazylijska - słodka i tajemnicza
Wosk czy cukier? W domu czy u kosmetyczki? Paseczek czy „biały tygrys”? Depilacja brazylijska, czyli jak skutecznie i bezpiecznie wydepilować wzgórek Wenery.
 
Kosmetyki
Jak dobrać kosmetyki? Jakie są nam potrzebne na co dzień, a jakie od święta? Oto kilka najpotrzebniejszych informacji, które pomogą wybrać ci kosmetyki.
 
W upał w rajstopach
Kobiety noszą krótkie spodenki, a pod nimi grube czarne rajstopy! Chodzę i zastanawiam się: czy to moda, czy to wstyd?
 

horoskop

Horoskop dla Pani Baran
Pani Baran to nadaktywna indywidualistka o porażającej sile woli. Pani Baran jest zdecydowana, silna, konkretna i nie sposób ją złamać. Jest wojowniczką.
 
Horoskop, czyli podglądanie godziny
Słowo horoskop pochodzi z języka greckiego i dosłownie znaczy „podglądanie godziny”. Horoskop to przepowiednia przyszłości oparta o pozycję ciał niebieskich.
 
Skorpion
Skorpion jest dość skomplikowaną osobowością. Niby ambitny, niby lubi dominować, niby wyznaje zasadę „cel uświęca środki”, ale oprócz Raka, naprawdę nie ma...
 

krewni i znajomi królika ;)

wSukience.pl kontakt
motywacja i optymizm na każdej stronie